Детские спальные советы

Многие дети плохо спят и плохо спят по ночам, и мы все знаем, насколько здоровым и спокойным является их сон для хорошего развития. Если у вашего ребенка также есть проблемы со сном или сном, вот несколько советов, которые помогут вам исправить эту ситуацию.

Первое и основное правило - сопровождать ребенка, когда он ложится спать. Маленькие дети четко сигнализируют, когда они хотят спать. Сигналы, которые он покажет, - это потирание глаз, зевание, отсутствие интереса к окружающей среде и замедленное движение. Когда вы угрожаете этим сигналам, немедленно усыпьте ребенка, чтобы он отдохнул. Если вы игнорируете эти признаки или не замечаете их, ваш ребенок будет испытывать стресс, что приведет к раздражительному поведению, поскольку его потребности не будут удовлетворены.

Независимо от того, насколько ужасно для вас может показаться, что вам придется каждый день находиться в одном и том же месте ради сна вашего ребенка, вы можете позволить себе иногда выпадать из графика, но только в случае чрезвычайного или важного события. В противном случае, ребенок должен спать в одно и то же время каждый день, в одном и том же месте, чтобы нормально спать.


Как большинство взрослых должны готовиться ко сну, так и дети должны готовиться ко сну. Под этим мы подразумеваем, что по крайней мере за час до сна все действия ребенка замедляются, что свет тускнеет, что-то успокаивающее происходит. Было бы лучше, если бы вы купали своего ребенка в теплой ванне, потому что это расслабляет его, а затем укладывает его прямо в постель.

Ключом ко сну ребенка является приведение ребенка в бодрствующее состояние, чтобы научиться спать. Каждый ребенок просыпается ночью, а это значит, что если вы будите его каждую ночь, когда он просыпается, он привыкнет к этому, и со временем у вас возникнут проблемы, потому что ребенок больше не будет знать, как спать, а вы Вы будете полностью бодрствовать из-за лет нарушенного сна.

Вам нужно уложить ребенка пораньше, желательно в одно и то же время каждую ночь, чтобы он мог спать, так как ему нужно 10-11 часов сна, чтобы полностью уснуть.

Автор: А.З., Фото: Ilike / Shutterstock

Советы по дизайну детской (April 2021)