Советы по облегчению боли

Избегайте парацетамола, Ваш доктор все еще прописывает парацетамол при болезненном артрите? Попросите другое лекарство или бросьте лекарство полностью и попробуйте какую-нибудь форму упражнений.

Крупное исследование, опубликованное в журнале Archives of Internal Medicine, показало, что парацетамол, компонент многих болеутоляющих, часто не действует лучше, чем плацебо. Кроме того, более высокие дозы парацетамола могут вызвать повреждение почек и печени.

Не смешивайте обезболивающие


При артрите вы принимаете ибупрофен, от головной боли парацетамол и лекарство от гриппа, которое продается без рецепта, но вы не заметили, что он также содержит парацетамол. Знаете ли вы, сколько нагрузки у вас на печени со всеми этими препаратами? Поэтому, прежде чем принимать еще одну таблетку, проверьте состав лекарства, чтобы убедиться, что вы не передозируете ни один из ингредиентов.

Снизить дозу

Вы начинаете день с приема ибупрофена от болей в спине. Через несколько часов у вас все еще болит спина, поэтому вы берете пару таблеток аспирина из своей сумки. Позже вы принимаете другое лекарство от головной боли от свободной продажи.


Если вы регулярно принимаете таблетки, чтобы облегчить себе жизненный путь, вы подвергаетесь серьезной опасности «заработать» высокое кровяное давление. Исследования доказали это много раз.

Если вы принимаете много таблеток, постарайтесь вести дневник лекарств, чтобы вы в полной мере знали обо всех лекарствах, которые вы принимаете в своем организме - их количество и разнообразие могут вас удивить и шокировать настолько, что вы уменьшите дозу.

Содержание важно, как и цена


Хотя многие лекарства, отпускаемые без рецепта, подчеркивают свою «специализацию», утверждая, что они особенно полезны при простуде или головной боли, все они часто содержат одни и те же основные ингредиенты - аспирин, парацетамол или ибупрофен - независимо от типа боли, которую, по их утверждению, они предназначают.

Так что проверьте, что написано на коробках, запомните количество активных ингредиентов в каждой дозе, а затем возьмите самый дешевый и самый универсальный продукт (эквивалент оригинального лекарства без одной торговой марки), чтобы сэкономить деньги.

Злой перец прекращает боль при артрите

Поскольку ни одна фармацевтическая компания не рекламирует их вашему врачу, вы, вероятно, никогда не услышите, что острый перец эффективно снимает боль при артрите. Активный ингредиент в красном остром перце, капсаицин, обычно применяется в кремах для болезненных участков тела.

В Великобритании рецепт доступен как Zacin, хотя некоторые препараты с капсаицином, такие как Fiery Jack или Tiger Fat, также можно приобрести в аптеке без рецепта. Вам нужно применять капсаицин четыре раза в день в течение нескольких дней, прежде чем он вступит в силу, но настойчивость окупится.

Возьмите рыбий жир

Каждый год в Великобритании печатается более 25 миллионов рецептов нестероидных противовоспалительных препаратов. Эти препараты снимают воспаление и боль - но по определенной цене. Британские больницы ежегодно получают около 12 000 человек с побочными эффектами, связанными с нестероидными противовоспалительными препаратами, с 2600 летальными последствиями.

Представьте, что есть полностью натуральный ингредиент, который, помимо облегчения боли, также способствует вашему здоровью. Ну, есть - добавки с рыбьим жиром. Когда ученые попросили 125 человек с болями в спине и шее, которые уже принимали нестероидные противовоспалительные препараты, принимать 2400 мг омега-3 жирных кислот ежедневно в течение двух недель, а затем 1200 мг в день после этого, 59 процентов сказали, что они бросают принимать лекарства через две недели и больше не чувствовать боли, и 60 процентов тех, кто продолжал принимать лекарства, сказали, что общий уровень боли уменьшился, когда они добавили рыбий жир.

Разогреваясь от боли

Фармацевтические компании не будут рекламировать это, но вы можете более эффективно облегчить боль, наложив теплые обертывания на мышцы, чем принимать парацетамол или ибупрофен. Таким образом, по крайней мере одно исследование было проведено на людях с болью в пояснице.

Успешное облегчение боли наблюдалось у 57 процентов пациентов, проходящих терапию в теплых полосах, в отличие от 26 процентов тех, кто принимал парацетамол, и 18 процентов тех, кто принимал ибупрофен. Результаты были настолько ошеломляющими, что экономисты, которые проанализировали исследование, предложили включить теплые обертывания в базовую систему здравоохранения для лечения боли от гололеда.

Облегчить головную боль без лекарств

У тебя болит голова? Прежде чем вытащить свои с трудом заработанные таблетки в аптеке кошелька, попробуйте следующее. В вертикальном положении наклонитесь вперед от бедер и прислоните лоб к спинке дивана или кресла. Расслабьтесь в этом положении в течение 30 секунд, затем сядьте на диван или кресло, раздвиньте пальцы, проведите их по волосам, а затем сожмите кулак.

Слегка оторвите волосы от кожи головы, подержите 3 секунды, а затем отпустите.Это ослабляет напряжение соединительной ткани под кожей головы. Продолжайте хватать всю прическу и осторожно потяните, начиная с верхней части кожи головы, вниз по боковой поверхности и вниз по шее. Так расслабьте кожу головы, вы должны чувствовать себя свежее и боль должна уйти.

Советы в РОДАХ//Как пережить СХВАТКУ!? РОДЫ без БОЛИ! (April 2021)