Сырая диета

Одной из тенденций в диете является сырая диета, которая наиболее распространена в веганской диете. Это диета, которая включает овощи, водоросли, орехи, фрукты и дикие растения. Люди, которые выбирают сырые продукты, не хотят есть термически обработанные продукты, потому что те, кто превышает 45 градусов, теряют питательные активные вещества, что делает необработанные продукты более приемлемыми и полезными для здоровья.

Сочетание растительной пищи представляет собой проблему для получения достаточного количества белка, поскольку необходимо знать действие и потребности человеческого организма. Важно иметь хорошее качество и разнообразную еду, а блюда должны быть сбалансированы при настройке меню.

Овощи и фрукты, обработанные гербицидами, выращенные в теплицах, обработанные пестицидами или удобрениями, не являются здоровой пищей. В таких фруктах и ​​овощах содержание питательных микроэлементов не имеет себе равных по содержанию питательных веществ в органических или домашних продуктах, которые созрели на солнце.


В настоящее время употребляется недостаточно сырой пищи, продукты разрушаются при слишком длительной термообработке, а достаточное количество натуральных соков и свежих продуктов обеспечивает баланс в рационе.

Приготовление овощей разрушает важные ферменты, но также улучшает усвоение других, тем самым разрушая фермент мирозиназу при приготовлении на пару, тогда как другой индольный фермент становится более доступным для поглощения.

Томатный ликопин лучше всего усваивается при приготовлении, что делает его более здоровым, чем сырой, а приготовленный шпинат поглощает больше магния, железа и кальция.


Сырой шпинат также полезен при приготовлении пищи, но лучше, потому что он помогает организму усваивать кальций, которым он богат. Лучше всего готовить на пару.

Сырые продукты имеют определенные преимущества, но лучше всего сочетать термически обработанные и сырые продукты. Требуется различное потребление, и сезонные овощи лучше всего готовить различными способами из супов, горячих блюд, салатов и холодных блюд.

Когда речь идет о сырых меню, это энергетически сильная, простая и здоровая диета, которая является одной из лучших терапий для улучшения пищеварения, похудения, очищения организма и экономии энергии, необходимой для пищеварения. Сырой пищи достаточно, чтобы сразу ее собрать и съесть.

Сырое питание также оказалось отличной альтернативой для лечения многих заболеваний, в том числе более серьезных заболеваний, таких как злокачественные новообразования.

Автор: А.З., Фото: Алена Хаурилик / Shutterstock

Сырая диета на 14 дней✅ Как похудеть✍ (October 2021)