Советы по летней жаре

У каждого сезона есть свои прелести, поэтому весна, лето, осень и зима имеют своих поклонников. Некоторые люди будут больше наслаждаться низкими температурами и белыми снежинками, в то время как другие едва ли будут приветствовать пробуждение природы и ее интенсивный цвет, в то время как другие будут с нетерпением ждать красивого цвета листьев осенью.

Лето - это сезон, который выделяется при высоких температурах, и когда вам нужно искать прохладительные напитки большую часть времени и остерегаться опасных солнечных лучей. Из-за опасностей, связанных с высокими температурами, в течение лета должны соблюдаться определенные правила поведения.

Как пережить высокие температуры? Это должно быть проще с некоторыми советами для летней жары. Проблема возникает, когда температура тела поднимается выше средней температуры тела 37 градусов. В этот момент в организме появляется потливость, которая у людей с плохой физической формой или сердечно-сосудистыми проблемами может привести к привыканию к высоким температурам.


Снижение вероятности одновременного привыкания организма к высоким температурам может привести к риску теплового удара, опасного для жизни состояния.

Чтобы избежать ситуаций, которые заставляют вас вспоминать лето в ужасные моменты, было бы неплохо избегать употребления алкоголя, который, как было доказано, не является выигрышной комбинацией при высоких температурах. Нет необходимости пить много алкоголя, чтобы обезвоживать или иметь проблемы с сердцем.

Если это вообще возможно, старайтесь избегать физических нагрузок при высоких температурах, потому что определенные виды деятельности увеличивают температуру тела, поэтому врачи рекомендуют выполнять тяжелую работу рано утром или через 5 часов, когда солнце не является самым сильным.


Летом хорошо выбрать легкую одежду, которая позволит коже дышать. Лен и хлопок - отличное решение, особенно когда вы на работе и когда вам нужно вернуться домой в жару. К сожалению, вы не можете просто прийти на работу в купальнике.

В дополнение к легкой одежде, вы не должны забывать об освежении водой: вода лучше всего утоляет жажду, а не соки, полные сахара, которые только вызывают жажду. Летом хорошо следить за продуктами, которые вы едите, и ни в коем случае не позволяйте некоторым продуктам, таким как майонез, оставаться в холодильнике в течение длительного времени. Вот почему пляжные бутерброды считаются рискованными.

Делайте то, что считаете нужным, и найдите для себя правильный путь, чтобы они могли наслаждаться летними радостями, а не гуляли с врачами.

Автор: С.С., Фото: Занна Коробова / Shutterstock

Как помочь ребенку в летнюю жару? Советы родителям - Союз педиатров России. (April 2021)