Советы по идеальной линии голодания

Что бы вы сказали, если бы мы раскрыли вам секрет тощей линии? Если вы думаете, что невозможно быть худым и иметь идеальный вес без голода, вы ошибаетесь. Ниже мы дадим вам советы, которые вам никогда не понадобятся на диете. Советы просты в применении и могут соблюдаться любым, и результаты быстро видны. Менее чем через неделю вы заметите, что вес снижается, и вы можете снова застегнуть любимые штаны.

Если вы будете следовать этим правилам, вам не придется отказываться от конфет. Большинство процессов диеты или потери веса связаны с серьезными ограничениями, поэтому сначала они чувствуют себя плохо. Важно, чтобы вы ничего не защищали, а если хотите, можете съесть что-нибудь сладкое. Конечно, вы будете есть не весь шоколад, а кубики. Большие запреты обычно не приносят плодов, и вы можете быть голодными и разочарованными через несколько дней и дойти до первых запрещенных фруктов.

1. Вам разрешено есть закуски

Самая важная еда дня - ваш завтрак. Без здорового завтрака из тяжелых порций не начинать день. Любите ли вы омлеты или впадаете в овсянку, ешьте хорошо, потому что это единственный способ, которым вы будете иметь энергию для выполнения важных деловых обязательств.


Если между приемами пищи вы чувствуете голод, не бойтесь что-нибудь съесть. Все, что вам нужно сделать, это убедиться, что это не жирная и не тяжелая пища и не пища, богатая сахаром. Отличный выбор - горсть орехов, кефира, свежих фруктов или салата.

2. Не бойся сладостей

Самым важным с самим собой является выяснение того, что вы движетесь к здоровым изменениям и новому образу жизни. Но ваше тело может испытывать шок, если вы немедленно напрягаете его изменениями. Если вы жаждете сладкого, желательно есть кубики темного шоколада каждый день после обеда. Вы будете подавлять тягу к сладкому, питаясь темным шоколадом.

3. Пейте много воды

Для правильного функционирования всех органов важно пить достаточное количество воды каждый день. Вода рекомендуется еще до основного приема пищи. Исследования показывают, что два стакана воды перед едой снижают аппетит. Если вы чувствуете желание поесть перед сном, выпейте немного лимона или грейпфрута.


4. Никогда не пропускайте приемы пищи

Составьте график трехразового питания каждый день. Если вы собираетесь избегать приема пищи, у вас может возникнуть снижение сахара и энергии, отсутствие готовности и мотивации к работе. В конце концов, отказ от регулярных приемов пищи замедляет ваш метаболизм, а это значит, что вы также замедляете процесс похудения.

5. Уменьшите или исключите алкоголь

Один бокал вина с основным приемом пищи рекомендуется для здоровья, но более того, он приносит ненужные калории и чрезмерное потребление алкоголя. Знаете ли вы, что все алкогольные напитки полны пустых калорий?

6. Следите за количеством сыра в ваших блюдах

Если вы один из тех, кто любит сыры, обратите внимание на их количество и процентное содержание жира. Рекомендуется ограничить потребление сыра до 30 грамм в день. Если между приемами пищи вы чувствуете голод, ешьте сыр и буханку хлеба, чтобы утолить голод и жажду сыра.

Вам не нужно соблюдать мучительную и строгую диету. Начните с мелочей, чтобы изменить себя и свою осведомленность о еде. Получите информацию и прочитайте, и со временем вы будете знать все о здоровом питании и здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни не означает голод и запреты. Главный вопрос в пределах разумного. Все продукты разрешены, но с мерой. И конечно же, не забывайте о физической активности. Если вам не нравится заниматься физическими упражнениями, каждый день рекомендуется час легкой прогулки.

Автор: М.Л., Фото: CandyBox Images / Shutterstock

Что Такое Интервальное Голодание и Как Оно Помогает Сбросить Вес (April 2021)